油物をやめる(6)諦めが見えてくる

終盤ということは月末だよ！！

今月はずっと忙しい忙しいと言っていた気がするが、

これ自体11月からずっと言っている気がする。

21日目

連日やたらとお土産を食べている気がする。

みんなすごいよね、私は職場向けには滅多に買わないけど。

なんかめんどくさいし。お金勿体無いし。

そういえば変化の話。

顎がつるつる、テカリもないのだが、一方で治らないところがある。

背中。

運動して汗をかいたり血行良くしたりすれば治るとか、背中を手拭いで洗えば治るとか言われてきましたがうまくいかず。

油物を控えてもだめみたいです。

やはり抗真菌成分の入ったバカ高い石鹸にするしかないのか・・・

22日目

遅れがちの工程を追いつかせるべく鬼の5時間残業。

とりあえず遅れは戻せた。

上司は「働き方改革にはドラえもんが必要やわ」などと言いだし、

現実を見て諦めましょうよと言ったら「ドラえもんは無理ならコピーロボットでもええねんで」

・・・。

これまで朝はベーコンまたはウインナーにしていたのをハムにした。

目玉焼きが食べづらい。焼きやすいけど。

23日目

朝からカレー、といっても0.5人前くらいですが。

みんな暇なのか、夜はコンビニが値引き販売していたし

帰りは絵に描いたような千鳥足のリーマンがごろごろいた。

脂質というか食物の足りてない感じがするがいいんでしょうかこんなんで。

で、これでも体重が変わらないのは何故なんでしょう・・・。

24日目

キャンプだ。

いつのまにか世の中は偏食が社会権を得ており、なんでも食べられる私にはいろんなものがまわってくる。

鶏肉2切れのはずが豚バラ肉4枚にされてたりするのだ・・・。

一緒に焼いたものは食べられるんだからアレルギーではないだろうし(あれば事前に申告もらってるし)、

なんで私が好きなものを食べる権利がないのか。

っていうか私は脂身が嫌いだからバラ肉もそんなに好きじゃない。

踊りは無事でしたが、初めてファイヤーキーパーやってそっちのがしんどかった。

顔が熱くて。

というわけで、徐々にわかってきたというか諦めが出てきました。

体重と背中の吹出物には効果がほぼない。

体重:-0.9kg

油物をやめる(5)効果いろいろ？

後半戦に突入。

17日目

夏恒例の悪友との深酒。

・・・が、翌日に仕事の入った人がおり、今年は控えめ。

揚げ物を頼まずに乗り切りました。

居酒屋はすぐ揚げ物出してくるからさ、どうせ食うことになんべと思っていたがなんとかなった。

久しぶりに池袋へ行ったら昔の勤務先はホープセンターから撤退していた。

18日目

ガールスカウトのキャンプが迫っており、キャンプファイヤーのスタンツ(出し物)の練習。

不安な状態で行ったところ、みんな同じだったようで振り付けがかなり簡単になった。

しかし本番までにまともなテンポにもっていけるのでしょうか・・・。

夜は冗談でカレー(※金曜に食べた)と言ったら本当にそうなった。

カレーは恐ろしい量の脂だ。

19日目

弁当のビーフンは油を減らすべく、肉ではなくハムにした。

が、油を減らしすぎて昼食時にはほぼひとまとまりになってしまった。食べにくい！食べにくいよ！！

減らしすぎるのも考えものということですかね。(ただの料理のセンスの問題)

お盆はずっとコーヒー飲んでたからか、ノンカフェインで過ごすと眠い。

しかしそれにしてもテカリが減ったな・・・と思う最近。

今くらいがちょうどいい。あと顎の吹出物がなくなった。マジで。皆無。

20日目

頭がおかしいとしか思えない図面とポンコツな仕様の図面に苦しむうちに

深夜になってしまった。

それでも夕食に油をひかえるわけです。

売ってる食べ物ってほんと油が多い。油を控えると塩が多い。

もちろん大半のものは両方多いのだけれども。

20日経過して、やはり肌のテカリが減ったと思う。

が、日焼け跡がカサカサになって超痒い。いつもはもう少ししっとりしていたような。

あとこれは単に疲れかもしれませんが、体力がなくなってきたような・・・？

空気が抜けるというか、そんな感じ。空気じゃ無くて脂肪でふくれてんだけどね。

残念ながら体重は全く減りません。

やはりこれは糖質制限しかないのか？

やりたくないなあ。

油物をやめる(4)それは効果じゃない

お盆休み後半戦。

13日目

翌日に出かけるので晴れるのか晴れないのかやきもきしていた。

晩は鮭のホイル焼き。味はポン酢なので鮭の脂のみ。

トースターでちっとも焼けないので最後は包みを開けて魚焼きグリルにぶち込みました。

鮭の脂ってなんかいいんでしょ？(適当)

14日目

翌日というか、前日夜のバスで移動して早朝に東北着。

終日歩いて、あまりに汗だくなので早めに切り上げて田尻の「さくらの湯」へ。

管理が行き届いているのか、使う人の品がいいのかきれいで良い。

朝はパン、昼はスーパーで太巻きを買い、夜は他にろくなものがなくマック。

他の選択肢がミスドとアイスだもの。そこはマックだろ。

消費カロリーが2400kcalだそうですので許してほしい。

15日目

前日を短くしたおかげで筋肉痛ほぼなし。

ただし日焼け止めが流れ去ったのか、日焼けでまるで赤いアームカバーをしているかのよう。

毎度ながら熱も出てるし。

肉野菜炒めは脂肪をしっかり取って調理したが、とんかつ用の肉って脂肪取ったら貧相ね・・・。

そもそもあの脂肪には何の意味があるのか。

銘柄豚はさておき、普通の肉の脂肪のかたまりって、うまいか？

16日目

仕事へ。

出勤は20名中5名、うち2人は出張と在宅勤務。

静かなもんですが、静かなぶん超捗って「これ超いい！みんな会社来ないでいいよ！」となった出勤者ら。

私も時間休を取って野球観戦へ。

その前に神保町でカレーを食べ、観戦中のおつまみはノンフライ。ノンアルコール。

脂肪分を取らないと塩分が増える。塩分が増えるとむくむ。

既製品？出来合い？の食生活はどちらかを摂るはめになるのでしょうか。

体重:-0.8kg

ただしこれは歩いて水分が抜けたからで、どうせまた戻ると思う。

油物をやめる(3)自炊めんどくさい

夏休み。

前日になって、やっぱり16日休んでほしいとか言い出して私ともう一人出る人は「無理です」と。

下請けらしい下請けをやってるうちらはここが稼ぎ時だし、16日休んだら19日深夜残業になるだけ。

っていうかこれ前日に言うことじゃあないから。

9日目

またも終電。

ほぼ定時で上がる向かいの席の人が「これ食べ切っちゃって」とコーンスナックを。

隣の上司はがっつり残業予定だったのが「やる気が尽きた」と早めの退散。

みんな帰ったのでコーンスナックを食べながら作図。

油売りの先輩もいないし超はかどりました。

連日晩飯が会社の近所のファミマとローソンばかりで気まずいので

ちょっと歩いてナチュラルローソンへ行ってみた。

ラベルの文字が見えぬ。まあ視力悪いのに裸眼で生活する私のせいです。

しかしナチュラルローソンはローソンにないものを求める人が多いのか、結局残る品揃えは変わらない。

(お菓子は違うけど買わないし)

10日目

やらかした。

用事で外出したので夕食はココイチのカレー。

いつものくせで何も考えずにフィッシュフライカレーの2辛を頼んでしまった・・・。

カレー屋でカレーは仕方ないとして、フィッシュのフライは揚げ物だろうが・・・。

舌やけどしたし。バカだ。

しかしいいこともあった。

気付いたら二の腕がつるつるになりつつある。

今まではひっきりなしにぶつぶつ手前のぼこぼこができていたのだができてない。

これは嬉しい。

11日目

昨日の用事で手拭いを落としてしまい、

しかし問い合わせ先もなくて警察のシステムで検索するも何もかからず。

イベント会場で落としたのでまた数日後に警察に聞いてみますが、

問い合わせ先もないのに保管する意味もわからないしなあ。

ウインナーも脂質が多いと判明。今後はハムにしますかね。

というか和食にすればいいんですけど、朝はめんどい。

12日目

靴を買いに行ったが、おばさんがずーっと店員を捕まえており、

ほかに店員はおらず、しかもその大声を聞いているとやれ他に似たようなものはないのか(繰り返し粘る)、これは(普通ないもの)置いてないのか等

いろいろしょうもないことを訊いていた。

閉店間際だし私と同じように待っている人は何人もいて、困惑した人が用もなくぶらつく店内だった。

数日前から食べたかったレバニラがやっと食べられた。

脂質はどうなんでしょう？他の2食がほぼ油なしだったのでトータルとしては不足しています。

夫が急にケーキを買ってきたので食べた。

そんな盆休み前半でした。

体重は変わらず。

脂質よりやはり糖質なのでしょうか。

糖質制限するのめんどくさいから嫌なんですけどね。

油物をやめる(2) 盆前だからね・・・

5日目

外出中の上司を役員が探していたので上司あての伝言メモを書いたら、近くの人が

「いまメールでやりとりしてるんで連絡しときますよ」

それで捨てたら別の人が

「帰ってきてからでいいって言ってたから今連絡しないほうがいいよ」

そこまで聞いてるならメモ書いてよあなたが。

ほぼ終電で帰宅。

8月9月は弁当をやめる(冷凍のストック使ったら外食に切り替える)ので買いに出たのですが、

弁当屋のメニューが

・なすと豚バラ炒め

・揚げシュウマイ

・唐揚げ

油！！すっげえ油！！どう転んでも油！！

かといってデパ地下に行く気力も(金も)なく。

6日目

職場でいろいろもめていた。

私の業務は誰かが手伝えないのか？と。

盆明け16日に自分らは有給取りたいが有給がまだない新人は休めないから何か仕事を・・・ってことらしい。

勝手が過ぎる。

それは先週言うことで、今週言うことではないのでは・・・。

帰りしなにとんでもない老人に出くわすし、散々な日だった。

とはいえこの日は脂質少なめで過ごせた。

脂質は不足しているが飽和脂肪酸はそこそこ摂っているのでここをどうするかですね。

もっと飽和脂肪酸を減らしたい。

7日目

あすけんから、体力が落ちてませんか？最近鉄分足りてないよ？と指摘が。

体力がないのは残業続きだからでは・・・。

鉄分を含む食材とはなんなのか、とりあえずひじきとカシューナッツを食べたが

ひじきの鉄分は大したことなくなったのではなかったか。

担当している図面がめちゃくちゃで(元のデータが間違ってる)苦労しました。

この通り施工されてたら大変だよ。

帰宅したらモナカアイスをもらった。

というか買ってきてくれたのが冷凍庫に入らなかった。

8日目

肌が明らかに変わった。

これまで化粧直しの時はあぶらとり紙を油漬けにしてるみたいになっていたのが

ちゃんと脂を取っている感じになっている。

思えばカロリーが不足しているならその分脂質も不足しないとバランスが良くなかったのでは？

30年以上テカり続けていたので、さすがに完全に肌のせいだと思っていた。

引き続き午前様の帰宅。仕事が終わる気がしない。

帰宅したらどういうわけか晩飯が用意してあり、久しぶりにカロリーオーバー。

とりあえず1週間強やってみて、体調は恐らく大丈夫そうです。

いやもうそれ以前に残業でへろへろでして、この疲れは残業なのか食生活なのかわからない。

油物をやめる(1) それ以前の問題

油物をやめると決意した私。

1日目

初日にして

「溶けつつあるリンドールをもらう」

「からあげクンをもらう」

決意の意味、いずこ。

っていうか飯食う暇もなく退社が23時なんですが・・・

からあげクン1個が夕飯だよ・・・というわけにはさすがにいかないので帰りにコンビニで調達。

普段の私ならここで挫けますが今回はめげずにネチネチやります。

昨秋からずっと忙しいのでもう「忙しいから」とか言ってるとなんも改善されないとわかってきた。

忙しいなら忙しいなりにやるのみ。

2日目

金曜は残業の日である。

とはいえほぼ終電とは聞いてない。

今日はベトナムの菓子をもらいました。

きなこを油でまとめた(not固めた)ような甘いやつです。

まあとにかく甘い。そしてこってり。

(写真は次回)

ひとつは残業食にした。

残業食ですが、せっかくなので玄米のおにぎりとブランパンにしました。

ローソンはなんだかんだで体にやさしいのか？

なんかもらったお菓子日記みたいになっとる・・・。

今のところ脂質と飽和脂肪酸は抑えられていますが、

カロリーが足りなさすぎて未来さん(「あすけん」でいろいろ言ってくるお姉さん)から低評価を受けております。

3日目

食事が自由な日だ。

が、朝食のサンドイッチをコンビニへ買いに行ってみると

マヨネーズサラダを使ってたり揚げ物挟まってたりして

なかなか選択肢がない。

野菜を摂取しようとするとどうしても油がついてまわる。

ノンオイルドレッシングはおいしくない(野菜にかけるには甘酸っぱすぎる)し。

あ、蒸しパンとチョコレートは当分やめることにしました。

蒸しパンがだめってことは菓子パン全般だめなんでしょうね。

まあ菓子パンというくらいだからそういうもんなのか。

4日目

ここで顔に変化が出てきた。

テカらないし、毛穴がきれいになった。

いつもは土日に化粧しない=クレンジングせず洗顔のみ、で毛穴が詰まる一方ですがそれがない。

今のうちにしっかり保湿して9月以降もこうしておきたい。

あと昼に麻婆豆腐作ったらそれも脂質が多かったのでやめることにします。辛党としては大打撃。

やはり中華がだめかね。

乾燥する土地発祥だからあの油分でもいけるのでしょうか？

夕食はコレステロール対策メニュー(夫のため)にしたが、

どうも物足りないようで追加で高野豆腐を作った。砂糖摂りすぎ。

結果

-0.6kg

私の体重だと残念ながらこれは誤差の範囲ですね。

油物をやめるぞ！

痩せない

痩せないどころか今年の2月あたりにいきなり体重が増えまして、

ちょっと私マジで物理的にそんなに食ったか！？

人体ってそんなにハイスピードで脂肪生成できるの！？

となんらかの病気を疑って調べたりしたが何もわからず。

暴飲暴食もしてないというかいつも通りだったので、これで太るならとっくに病気になっているはず。

しかしさすがにガールの制服やら昨年作ったスカートやらが入らなくなったのでまずいと思ったわけです。

元に戻るというか、標準的になりたい。平均じゃなくて標準ね。

原因は加齢？

標準体型からデブになったわけではなくて乳児期から太っており、

その後そこそこのデブからなかなかのデブになったので

もともとの生活が若干あれだったのではないかと思うわけです。若者がこの体系を維持できてしまう生活。

そこに加齢が一気に来たとか。

しかし私は甘いものをほとんど食べないし、飲まない。

となると脂ではなかろうか。または塩か。

使っているアプリ「あすけん」でもよく脂質や飽和脂肪酸の過剰を指摘されます。

世の中ってそんなに脂質が潜んでいるのか？

いや体に大量の脂を潜ませる私が言うことでもないけどさ。

あとは運動というのもあるが、それは時間的に改善が難しい。

油物をやめてみる

油と砂糖は依存性があるらしいです。

よって油の減少に慣れるまでには結構かかる。

甘いものは1週間くらいやめたら自主的に食べない生活に慣れたのですが油はどうなんだろう？

甘いものをやめた時も結局油はやめられなかった。

味覚でない分時間がかかるのか？どのみち毎日多少は摂取することになるから？

でも慣れたら毎日意識せずヘルシーメニューを楽しめるようになるということだ。いいじゃん。

ルール

・アプリで記録を取る(さぼらない)

・揚げ物を食べない

・冷凍食品も食べない

・その他脂っこいと学習したものは食べない

・だからといって甘いものを貪り食わない

・油揚げと厚揚げ、もらった日持ちしないものは除外(記録はする)

・会食も除外するが、自分からは揚げ物を頼まない

さよなら揚げなす・・・。

とりあえずこれで8月やってみて様子を見ます。

仮に脂質が不足したとして、1か月くらいなら大丈夫だと思います。

(30年デブで大丈夫なんだからね)

冷食がないというのは大きいかもしれないね。あいつの脂質は尋常じゃない。

冷食って辛党に優しいからつい買ってしまうし、辛さが足りなくてついラー油をかけてしまう。